Có thể duy trì đời sống tình dục viên mãn cho đến tuổi già không? Điều gì ảnh hưởng đến hiệu lực? Ăn uống như thế nào, tập thể thao gì để vẫn là một người đàn ông đúng nghĩa? Bạn cần sự trợ giúp của bác sĩ trong những tình huống nào? Trong bài viết này, bác sĩ sẽ giải đáp những thắc mắc mà tất cả nam giới quan tâm và tư vấn cụ thể từ chuyên gia tiết niệu để giữ gìn sức khỏe nam giới.
Những huyền thoại và sự thật về sức mạnh đàn ông
Chủ đề về sức mạnh đã có rất nhiều huyền thoại đến nỗi không cần một bài báo mà là cả một cuốn sách để xóa tan chúng. Nhưng tôi vẫn sẽ đề cập đến một số để chấm dứt chúng một lần và mãi mãi.
Tuổi trẻ giông bão - tuổi già không tình dục
Nếu khi còn trẻ, anh ta chủ động quan hệ tình dục, chẳng hạn, hàng ngày và thậm chí vài lần, thì đến tuổi 40-50, giới hạn khả năng tình dục sẽ cạn kiệt - điều này có đúng không?
Về mặt sinh lý, câu nói này hoàn toàn không có căn cứ. Thiên nhiên đã đảm bảo rằng chức năng sinh sản của một người đàn ông hoạt động cho đến khi anh ta qua đời. Không giống như phụ nữ, trong đó số lượng trứng bị hạn chế (có điều kiện), việc sản xuất tinh dịch vẫn tiếp tục miễn là người đàn ông còn sống.
Số lượng và tần suất quan hệ tình dục ở tuổi thanh niên không ảnh hưởng đến khả năng thanh toán của nam giới khi về già. Một vấn đề khác là các liên hệ ngẫu nhiên không được bảo vệ và hậu quả của chúng. Các biến chứng của bệnh hoa liễu, đặc biệt là đã được điều trị dứt điểm hoặc thường để ngẫu nhiên, chắc chắn sẽ phản tác dụng, và đó chỉ là vấn đề thời gian.
viêm tuyến tiền liệt = bất lực
Huyền thoại này được các nhà tiếp thị phát minh ra để tăng doanh số bán thuốc. Về mặt sinh lý, không có mối liên hệ trực tiếp nào giữa tình trạng viêm nhiễm tuyến tiền liệt và khả năng quan hệ tình dục. Các hệ thống khác chịu trách nhiệm lắp dựng. Tôi sẽ nói thêm, việc thiếu quan hệ tình dục làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Điều này dẫn đến quá trình trì trệ trong xương chậu và phát triển các bệnh đồng thời. Sỏi có thể hình thành trong tuyến tiền liệt, viêm tuyến tiền liệt do vi khuẩn phát triển song song với viêm tuyến tiền liệt do vi khuẩn, v. v.
Nhưng viêm tuyến tiền liệt thực sự làm suy giảm chất lượng đời sống tình dục. Nguyên nhân là do tuyến tiền liệt bị viêm, phì đại có thể làm giảm cường độ của cảm giác cực khoái và ảnh hưởng đến thời gian quan hệ. Với giảm viêm tuyến tiền liệt, xuất tinh có thể xảy ra nhanh hơn. Kết quả là, người đàn ông:
- Không thể kiểm soát xuất tinh như trước
- Không trải nghiệm cảm giác sống động, cực khoái bị xóa
Và ở đây, tâm lý đã được kết nối: "Tôi không thể thỏa mãn đối tác của mình, tôi không cảm thấy khoái cảm từ tình dục. Tôi thật kém cỏi. "Với một thái độ "xông pha trận mạc" như vậy và hơn nữa là để giành chiến thắng, tất nhiên là rất khó.
Giao hợp gián đoạn - bạn sẽ bị liệt dương
Điều này cũng bao gồm kích thích tình dục mà không có tiết dịch sau đó. Một số đàn ông sử dụng huyền thoại này để lôi kéo bạn tình của họ quan hệ tình dục mỗi khi họ có hứng thú.
Sự hưng phấn mà không tiếp tục (xuất tinh) thực sự không tốt lắm cho sức khỏe nam giới, nhưng cũng không đến mức như nhiều người vẫn nghĩ. Gián đoạn quan hệ tình dục, khi một người đàn ông hưng phấn tối đa và sẵn sàng xuất tinh, có thể dẫn đến viêm tuyến tiền liệt do quá trình sung huyết. Và sau đó nếu bạn làm gián đoạn chúng thường xuyên. Hai hoặc ba đợt mỗi tháng không có khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe của anh ấy theo bất kỳ cách nào.
Sức khỏe nam giới - Tiết niệu
Trong số lượng lớn các yếu tố ảnh hưởng đến hiệu lực, các bệnh tiết niệu là một trong những "đầu tàu". Đặc biệt là ở nam giới lớn hơn tuổi trung niên. Kẻ thù chính của hiệu lực trong vấn đề này là u tuyến tiền liệt và viêm tuyến tiền liệt.
Các vấn đề về tiết niệu ở nam giới liên quan đến u tuyến tiền liệt thường xuất hiện sau 40-45 tuổi. Bệnh nhân được chuyển đến bác sĩ nam khoa khi bàng quang bị suy yếu hoặc khi người đàn ông không thể đi tiểu.
Tuyến tiền liệt phì đại đè lên ống niệu đạo và cản trở toàn bộ lượng nước tiểu chảy ra ngoài. Thường xuyên bị thúc giục, khó chịu do cảm giác bàng quang chưa hoàn toàn trống rỗng - tất cả những điều này không có lợi về mặt cảm xúc và thể chất cho một đời sống tình dục năng động. Xa hơn - tệ hơn. Các vấn đề về tiểu tiện được phản ánh trong công việc của thận, và ở trạng thái này không có thời gian cho thú vui xác thịt.
Khác với u tuyến tiền liệt, viêm tuyến tiền liệt là căn bệnh không chỉ của lứa tuổi. Chúng cũng có thể ảnh hưởng đến những người đàn ông trẻ tuổi. Thông thường bệnh viêm tuyến tiền liệt là hậu quả của lối sống không lành mạnh và thói lăng nhăng. cụ thể là các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục. Hoàn cảnh đặc biệt khó khăn đối với họ.
Hầu hết các bệnh nhiễm trùng dẫn đến viêm tuyến tiền liệt là chlamydia, mycoplasmosis, ureaplasmosis, v. v. - không đưa ra các triệu chứng cấp tính trong thời gian dài. Bệnh gần như chuyển ngay sang giai đoạn mãn tính. Nhưng cũng có lúc bệnh khiến bản thân cảm thấy đau đớn, tiết dịch không điển hình, khó đi tiểu do tuyến tiền liệt bị viêm. Một người đàn ông chỉ đơn giản là không thể nghĩ về tình dục trong trạng thái này.
Không có mối liên hệ sinh lý trực tiếp nào giữa các bệnh tuyến tiền liệt và rối loạn cương dương, như bạn đã biết. Nhưng điều này không có nghĩa là vấn đề không cần phải được giải quyết, do đó, chúng ngăn cản một người đàn ông có một cuộc sống tình dục bình thường. Cả u tuyến tiền liệt và viêm tuyến tiền liệt đều không tự biến mất, giống như sổ mũi. Không thể phục hồi sức khỏe tình dục nam giới nếu không có sự giúp đỡ của bác sĩ.
Vì các triệu chứng ở tiết niệu thường xuất hiện khi bệnh đã chuyển sang mãn tính. Việc phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm, khi bạn có thể điều trị bảo tồn đơn giản, chỉ có thể thực hiện được với tư vấn phòng ngừa thường xuyên với bác sĩ tiết niệu và vượt qua các xét nghiệm tiết niệu.
Các vấn đề với chức năng cương dương - liên hệ với ai
Bây giờ chúng ta hãy nói về khả năng làm suy giảm khả năng nào ngoài các bệnh tiết niệu và cần liên hệ với bác sĩ nào để phục hồi sức khỏe nam giới.
Mặc dù có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến liệt dương, nhưng chúng đều được chia thành ba loại:
- Hữu cơ. Chúng bao gồm các yếu tố sinh lý như bệnh tật và chấn thương.
- Tâm thần. Trong trường hợp này, sinh lý là theo thứ tự, và bất lực là do các vấn đề tâm lý - căng thẳng, trầm cảm, một tình huống làm tổn thương tinh thần.
- Trộn. Khi cả sinh lý và tâm hồn đều bị đổ lỗi cho các vấn đề về hiệu lực.
Trong số các nguyên nhân hữu cơ gây ra các vấn đề về hiệu lực, nguyên nhân chính là các bệnh tim mạch. Bị ảnh hưởng bởi các mảng cholesterol hoặc những thay đổi bệnh lý khác, các mạch ngăn các thể hang của dương vật nhanh chóng chứa đầy máu. Kết quả là, sự cương cứng đến chậm. Nếu các thể hang không được cung cấp đủ lượng máu, thì quá trình cương cứng sẽ quá chậm chạp cho một cuộc giao hợp chính thức. Trong trường hợp cực đoan, nó hoàn toàn không có.
Một nguyên nhân phổ biến khác là sự mất cân bằng nội tiết tố. Hormone điều chỉnh hầu hết các quá trình trong cơ thể, bao gồm kích thích tình dục và cương cứng. Trước hết, sự thiếu hụt testosterone được phản ánh trong hiệu lực. Hormone này về nguyên tắc chịu trách nhiệm về chức năng sinh sản của nam giới. Nhưng các rối loạn nội tiết khác, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, cũng có thể ảnh hưởng đến sức mạnh tình dục của nam giới.
Rối loạn cương dương do tâm lý ở dạng nguyên chất ít phổ biến hơn dạng hữu cơ. Chứng bất lực về tình dục thường được quan sát với tình trạng trầm cảm kéo dài, rối loạn thần kinh, chấn thương tâm lý. Thông thường, sự kết hợp của các vấn đề tâm lý và sinh lý dẫn đến bất lực.
Một lần nữa, tôi sẽ lấy ví dụ một người đàn ông bị viêm tuyến tiền liệt và xuất tinh nhanh. Hãy tưởng tượng rằng anh ấy không thể kiểm soát xuất tinh và đối tác vẫn không hài lòng, vì vậy cô ấy đã trách móc đối tác. Sau một thời gian, tình hình lại lặp lại chính nó. Ngoài ra, người đàn ông không đạt được nhiều khoái cảm khi quan hệ tình dục, điều này thường xảy ra với bệnh viêm tuyến tiền liệt. Suy nghĩ gì đến trong đầu? "Có điều gì đó không ổn với tôi, tôi không thể quan hệ tình dục bình thường! ". Vấn đề tâm lý trên khuôn mặt. Chúng tôi thêm viêm tuyến tiền liệt tiến triển vào nó và bị liệt dương.
Tôi nên liên hệ với bác sĩ nào để biết các vấn đề về hiệu lực?
Nhiều người nghĩ rằng bác sĩ chính của sức khỏe nam giới là một bác sĩ tiết niệu. Điều này không hoàn toàn đúng. Một bác sĩ tiết niệu là một chuyên gia điều trị các cơ quan của hệ thống sinh dục. Bác sĩ chuyên khoa tiết niệu điều trị những bệnh gì? Đây là những bệnh:
- tuyến tiền liệt (u tuyến, viêm tuyến tiền liệt, v. v. );
- bàng quang (u, viêm);
- thận (viêm bể thận, sỏi niệu);
- niệu đạo.
Với những triệu chứng gì và khi nào cần đi khám chuyên khoa tiết niệu?
- tiết dịch từ niệu đạo;
- khó đi tiểu;
- đau ở tầng sinh môn, bìu, xung quanh hậu môn, ở lưng dưới;
- tạp chất trong nước tiểu hoặc tinh dịch.
Bạn cần đi khám khi có các triệu chứng đầu tiên. Tự mua thuốc là điều tồi tệ nhất có thể xảy ra trong tình huống này.
Các vấn đề liên quan đến sức khỏe tình dục của nam giới được giải quyết bởi một chuyên gia khác. Bác sĩ chính về năng lực nam giới là một nhà nội tiết tố học. Chính anh ta là người có kiến thức cần thiết để xác định chính xác nguyên nhân gây liệt dương ở nam giới, kê đơn điều trị đầy đủ và nếu cần thiết, có sự tham gia của các bác sĩ chuyên khoa khác - bác sĩ tiết niệu, bác sĩ tâm lý, bác sĩ nội tiết.
Vì khả năng sinh sản và tiết niệu có liên quan chặt chẽ với nhau, các bác sĩ nội tiết tố thường có năng lực trong việc điều trị các bệnh tiết niệu và kết hợp công việc ở cả hai chuyên khoa.
Lời khuyên hữu ích cho sức khỏe nam giới
Tôi nhấn mạnh một lần nữa - tuổi tác không phải là nguyên nhân gây ra bất lực. Những rối loạn tâm sinh lý dẫn đến liệt dương cứ thế tích tụ ngày một nhiều hơn qua từng năm. Điều này có nghĩa là bạn có thể tận hưởng một cuộc sống tình dục trọn vẹn ngay cả khi về già.
Làm thế nào để duy trì sức khỏe thân mật, tôi chắc rằng mọi người đàn ông đều biết.
- Chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh;
- Hoạt động thể chất thường xuyên;
- uống rượu vừa phải;
- Sự vắng mặt của những thói quen xấu;
- Thái độ quan tâm đến sức khỏe của bạn.
Khả năng giao hợp và sinh sản trực tiếp phụ thuộc vào những điều tự nhiên đơn giản này. Nhưng hầu hết đàn ông đều coi đó là điều tầm thường, bỏ qua và lãnh hậu quả.
Tôi vẫn khuyên bạn nên xem xét lại thái độ của mình đối với lối sống và xây dựng nó với những lời khuyên sau:
- Từ bỏ hút thuốc. Các chất độc hại mà bạn hít phải khi hít phải khói thuốc lá là chì, formaldehyde, asen, v. v. - phá hủy các mạch máu. Cụ thể, chúng chứa đầy máu, làm cho dương vật cương cứng.
- Hạn chế rượu bia. Anh ta cũng đánh vào các kim khí. Thêm vào đó, nó làm gián đoạn hoạt động của gan, cơ quan này "để trả đũa" biến hormone sinh dục nam thành hormone nữ. Bạn có thể đã thấy những người đàn ông có testosterone thấp và estrogen cao trông như thế nào: bộ ngực mà phụ nữ có thể ghen tị, tích mỡ ở eo, hông, rụng tóc ở những vùng không điển hình trên cơ thể phụ nữ. Với ham muốn tình dục và sự cương cứng, có những khó khăn rất lớn.
- Đi ở cho thể thao. Hoạt động thể chất vừa phải không để chất lỏng ứ đọng trong mạch, "rèn luyện" mạch và duy trì độ đàn hồi của chúng.
- Làm các xét nghiệm và kiểm tra phòng ngừa bởi bác sĩ chuyên khoa tiết niệu và tiết niệu ít nhất mỗi năm một lần.
Lời khuyên của bác sĩ tiết niệu cho mỗi ngày
Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi nó thất bại. Điều này cũng áp dụng cho việc ngăn ngừa chứng bất lực. Dưới đây là những điều cơ bản mà bạn có thể làm hàng ngày để vẫn là một người đàn ông chính thức cho đến tuổi già:
- Không bắt chéo chân, đặc biệt là khi ngồi. Ở vị trí này, các tĩnh mạch ở bẹn bị chèn ép, tuần hoàn máu ở cơ quan sinh sản bị rối loạn. Thói quen này có thể dẫn đến tình trạng viêm các mạch máu và hình thành các cục máu đông.
- Ăn thịt. Nếu không có protein động vật, cơ thể không thể tổng hợp đầy đủ testosterone.
- Hạn chế đồ ngọt và đồ ăn nhiều tinh bột. Chúng làm tăng khối lượng chất béo trong các mô, từ đó tổng hợp hormone sinh dục nữ estrogen.
- Thích đạp xe - chỉ sử dụng một chiếc yên rộng. Yên xe bị hẹp khi ngồi lâu không an toàn cho sức khỏe nam giới. Chúng chèn ép các mạch ở vùng bẹn và các đầu dây thần kinh chịu trách nhiệm về sự nhạy cảm của cơ quan sinh dục.
- Thường xuyên quan hệ tình dục. Điều này là dễ chịu và cực kỳ quan trọng đối với hiệu lực.
Cuối chủ đề tôi sẽ nói thêm: liệt dương không phải là câu, kể cả về già. Trong hầu hết các trường hợp, một người đàn ông có thể trở lại cuộc sống tình dục trọn vẹn ngay cả sau những chấn thương, những căn bệnh phức tạp. Đừng sống một mình với vấn đề - hãy đến gặp bác sĩ.
Những lý do chính cho việc giảm tiềm lực ở nam giới
Năm tháng trôi qua, hầu hết đàn ông ngày càng cảm thấy ít bị thu hút bởi phụ nữ. Điều này thường được cho là do những thay đổi liên quan đến tuổi tác. Nhưng trên thực tế, có những lý do cụ thể, bằng cách loại bỏ những lý do đó, bạn có thể tăng hiệu lực và mang lại khoái cảm tình dục ngay cả khi 60 tuổi.
Hiệu lực bị giảm do:
- các vấn đề tâm lý (trầm cảm, căng thẳng, rối loạn thần kinh, chấn thương tâm lý);
- làm việc chăm chỉ và mệt mỏi vì nó;
- lối sống không lành mạnh (hút thuốc, uống rượu, ăn thức ăn nhanh, v. v. );
- rối loạn hệ thống nội tiết;
- Bệnh tiểu đường;
- bệnh mạch máu và tim mạch;
- trọng lượng dư thừa;
- lựa chọn thuốc không đúng cách với một tác dụng phụ rõ rệt;
- thiếu hụt testosterone;
- lối sống ít vận động;
- sự kết hợp của một số vấn đề trên.
Ngoài ra còn có nguyên nhân là do các vấn đề bên trong cơ thể - hội chứng mong đợi thất bại trên giường. Nếu một người đàn ông ít nhất một lần phải đối mặt với tình trạng cương cứng yếu khi quan hệ tình dục, anh ta bắt đầu ngại tiếp xúc mới với một người phụ nữ, sợ "mất mặt". Chúng tôi, với tư cách là các nhà nội tiết tố học, cũng giải quyết vấn đề này một cách hiệu quả, mặc dù một người phụ nữ thông thái và xinh đẹp bên cạnh chắc chắn sẽ giải quyết nó không tệ hơn.
Một người đàn ông có thể hoạt động tình dục trong bao nhiêu năm?
Ngay cả những chàng trai trẻ cũng thường nghĩ về điều đó. Với tư cách là nam giới, họ có thể năng động và thành công với phụ nữ trong bao lâu? Khi nào họ nên nghỉ hưu về tình dục?
Các nhà khoa học đã tính toán rằng mức độ testosterone của nam giới bắt đầu giảm từ từ sau 25 năm. Trước 45 tuổi, tình trạng mãn tính sớm xảy ra. Ở độ tuổi này, hầu hết nam giới thường tìm đến bác sĩ tiết niệu với những phàn nàn về khả năng sinh lý yếu. Trước 60 tuổi bắt đầu mãn kinh, và sau 60 - muộn và tạm dừng.
Đó là, theo bản chất sinh lý, bất kỳ người đàn ông nào ngừng trải nghiệm sự bùng nổ dữ dội của hormone khi nhìn thấy một người phụ nữ sau 45, và thậm chí hơn thế nữa sau 60 năm. Nhưng ngay cả tuổi tác cũng không thể trở thành trở ngại nếu một người có lối sống năng động, chơi thể thao, không sử dụng đồ uống có cồn và ăn uống lành mạnh.
Nếu bạn cảm thấy giảm ham muốn tình dục và nghĩ rằng còn quá sớm để từ bỏ các tư thế ở độ tuổi của mình, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Dựa trên các xét nghiệm máu, bác sĩ tiết niệu sẽ hiểu vấn đề là gì và chỉ định phương pháp điều trị thích hợp.
Ăn gì có thể và không nên ăn gì để tăng cường sinh lực ở nam giới?
Hệ thống sinh sản của một người đàn ông rất nhạy cảm với chế độ ăn uống và sự đa dạng của nó. Sự cương cứng ổn định cung cấp một lượng máu lưu thông đều đặn đến cơ quan sinh dục. Và đối với điều này, bạn cần phải theo dõi tình trạng của hệ thống tim mạch. Quá trình tổng hợp các hormone giới tính xảy ra với việc cung cấp đủ lượng vitamin A, B, C, E, cũng như kẽm, selen và kali. Chính họ là những người chủ yếu góp phần vào hoạt động trơn tru của tim.
Hữu ích để tăng cường năng lực nam giới:
- Các loại gia vị và gia vị khác nhau: gừng, quế, nhục đậu khấu, đinh hương, ớt cay, cỏ cà ri. Chúng làm tăng tuần hoàn máu, tăng khả năng miễn dịch, cho sự hoạt bát, tăng sự gợi cảm.
- Hạt, quả hạch: hạt dẻ cười, hạt thông, óc chó, hạnh nhân, hạt bí ngô. Chúng rất giàu protein, vitamin và chất béo.
- Tất cả các loại hải sản: cá diêu hồng, hàu. Chúng chứa protein dễ tiêu hóa và các chất hữu ích khác.
- Các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là pho mát tự làm (paneer, pho mát tươi nhưng với lượng vừa phải). Giàu protein.
- Trái cây: nho, dâu tây, bơ, chuối, dưa hấu, nho, sung, nho khô. Đây là cách ngăn ngừa chứng mệt mỏi mãn tính, một trong những nguyên nhân phổ biến gây mất ham muốn tình dục. Nhưng đừng lạm dụng quá để nước đường không bị đóng cặn. Ăn nhiều đồ ngọt cũng có hại cho hiệu lực.
- Rau xanh: - cần tây, ngò, ngò tây, thì là, ngải giấm, húng quế. Cải thiện chất lượng tinh trùng và lượng hormone sinh dục.
TOP-7 sản phẩm cải thiện chức năng tình dục nam giới
- Những con hàu tươi sống. Giàu selen và kẽm.
- Sô cô la đắng. Cải thiện tâm trạng và tăng mức testosterone.
- Cây thảo linh lăng. Giảm lượng đường trong máu, giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.
- Rễ gừng. Khiến lượng máu đến dương vật.
- Hạt bí ngô. Chứa một lượng lớn kẽm, được coi là sản phẩm hữu ích nhất cho hệ sinh sản nam giới.
- Quả óc chó. Nguồn protein thực vật, tăng testosterone.
- Rượu vang đỏ với liều lượng nhỏ. Tăng cường các mạch máu.
Các loại vitamin hữu ích cho sức mạnh nam giới
Ngoài các vitamin giúp cải thiện hoạt động của hệ thống tim mạch, điều quan trọng là phải biết về các chất bổ sung khác sẽ hữu ích trong việc giảm hiệu lực.
- vitamin A, C, E, D, B3, B6;
- axít folic;
- axit béo omega;
- selen;
- kẽm;
- bàn là;
- phốt pho;
- magiê;
- kali.
Nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng này là một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và các chế phẩm vitamin phức hợp. Vitamin tổng hợp sẽ giúp giảm viêm tuyến tiền liệt và thậm chí cân bằng nội tiết tố.
Những loại thực phẩm nào mà một người đàn ông nên loại trừ khỏi chế độ ăn uống, vì chúng làm giảm khả năng tình dục?
Có một danh sách các sản phẩm tốt nhất nên tránh bởi những người quan tâm đến sức khỏe thân mật của họ. Cái này:
- Bánh mì trắng và các sản phẩm từ bột mì trắng. Tăng nồng độ estrogen, tăng trọng lượng và tự động giảm mức testosterone.
- Rượu. Làm giảm độ nhạy cảm của cơ quan sinh dục và nồng độ testosterone trong máu.
- Thực phẩm đóng hộp, bán thành phẩm từ các cửa hàng, các sản phẩm bột đông lạnh. Chúng chứa chất bảo quản làm xấu đi hoạt động của hệ tim mạch, cũng như chất béo bão hòa.
- Thịt đã qua chế biến (xúc xích, lạp xưởng, giăm bông). Mức độ cao của cholesterol và chất béo bão hòa làm trầm trọng thêm tình trạng của các mạch máu.
- Đồ uống ngọt có ga. Chúng có thể gây rối loạn cương dương bằng cách làm tăng lượng đường trong máu và mức cholesterol xấu.
- Caffeine với liều lượng cao.
Dù người ta có thể nói gì thì lối sống lành mạnh sẽ chiến thắng.
Nếu một người đàn ông cân bằng cuộc sống của mình, thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung vitamin cho cơ thể, tích cực hoạt động thể chất thì anh ta hiếm khi gặp vấn đề về tiềm lực.